ムダをなくしたいなら休むべし〜するだけで1分早くなる国語のテクニック〜

「誰よりも

勉強してる

のに。。。」

あなたは

効率良く

勉強するために

休憩時間も

取り入れず必死に

勉強して

いませんか？

それでは

ハイパフォーマンスを

出せないし

効率が悪くなり

疲れるだけ

なので改善するべき

です。

自分を信じて

とにかく

頑張っても

結果が

ついてこない

なんて

絶対に嫌ですよね。

それに対して

リラックスして

良い結果が

得られたら

圧倒的な自信に

つながりますよね。

絶対に

後者が有利だ

と思いませんか？　

よく考えると

そのほうが

効率良く

勉強できる

という

イメージが

しやすい

からです。

では

具体的に

何をすれば

効率を良くして

ムダをなくせるのか？

それは目をつぶって

精神を統一する

“瞑想（めいそう）”

を使うことです。

瞑想とは

余計な考えや

ストレスを減らし

リラックス

につながる

行動です。

これはGoogleでも

使われるほど

効果的な

テクニックなんです！

では

どうやって

瞑想を

使うのか？

まずは

問題を解いたら

10秒間

目をつぶることです。

そうすれば

それまでの

問題の内容や

疲れた集中力を

リセットすることができます。

慣れてきたら

5 秒にしたり1秒にして

時間をコントロールして

みてください。

ぜひほんの少しの時間だけ

目をつぶって

リフレッシュしてみましょう！